Koordinatlar: 19°0′S 34°45′E / 19.000°S 34.750°E / -19.000; 34.750
Sofala, Mozambik'in bir eyaletidir. Eyaletin başkenti Beira'dır.
İlden geçen nehirler arasında Chiveve Nehri, Buzi Nehri, Save Nehri bulunmaktadır. Büyük Afrika Rift Vadisi'nin güney ucunda yer alan Gorongosa Ulusal Parkı birkaç bin kilometrekarelik bir alanı kaplamaktadır. Parkta, ülke halkı için kutsal kabul edilen 1.863 metrelik (6.112 ft) Gorongosa Dağı bulunmaktadır.
İlçeler
Sofala İli 12 ilçeye ayrılmıştır: