Yüzme
Yüzme, kollar ve bacaklar kullanılarak vücudun suda hareket ettirilmesidir. Çoğu zaman ekipman kullanılmaz. İnsanlar egzersiz, eğlence ve spor için yüzerler. İnsanlar denizde, yüzme havuzlarında, nehirlerde ve göllerde yüzebilirler. "Kulaç" olarak bilinen çeşitli yüzme stilleri vardır: kurbağalama, serbest stil, kelebek ve sırtüstü bunlardan bazılarıdır. Birçok okul yüzmeyi bir beden eğitimi egzersizi olarak kullanmaktadır.
Yüzme tüm kasları aynı anda çalıştırır. Darbesizdir. Ayrıca dayanıklılık geliştirir. Rekabetçi yüzmenin amacı hızı artırmak ve etkinliklerde diğer rakipleri yenmektir. Ulusal veya dünya sıralamasına sahip olmayan bazı profesyonel yüzücüler, teknik becerileri nedeniyle en iyi olarak kabul edilir. Bir sporcu çeşitli eğitim aşamalarından geçer. Başlangıçta vücuda aşırı iş yüklenir. Yarışma tarihine yaklaştıkça iş yükü azalır. Bu son aşama genellikle "tıraş ve koniklik" olarak adlandırılır; yüzücü en iyi seviyede performans gösterebilmek için iş yükünü azaltır. Bu aşamanın sonunda, yarışmadan önce, yüzücü açıkta kalan tüm kılları ve ölü deriyi tıraş eder. Genellikle tıraşla karıştırılan bu aşamada yüzücüler, hassas cildi suya maruz bırakmak için cildi ölü deri hücrelerinden arındırmak amacıyla tıraş olurlar. Tıraşın etkisi, kıllardan kaynaklanan sürüklenmenin azalması ve suyu "hissetme" hissinin artmasıdır. Adet gören kadınlar ped yerine tampon da kullanabilir.
Serbest stil yapan bir kişi. (Önden sürünme)
Stil
Yüzmede çeşitli stiller vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Ön tarama: En hızlı ve en verimli teknik; yüzücüler serbest stil etkinliklerinde kullandıkları için serbest stil olarak da adlandırılır.
- Sırtüstü: Yüzücünün yukarı bakarak sırtüstü yüzdüğü tek vuruş; sürünme ile aynı çırpınma vuruşunu kullanır.
- Kurbağalama: Acemiler için en kolay ve rahatlatıcı kulaçlardan biridir; rekabetçi yüzücüler bu kulacı zor bulur çünkü hızlı yüzüldüğünde daha fazla enerji harcar.
- Kelebek: Güçlü ve hızlıdır; iyi bir tekniğe dayanır; yunus vuruşunu kullanır; en zor ve en az popüler vuruştur.
Ekipman
Bazen yüzerken ekipman kullanılır ve bunlar şunları içerebilir:
- Paletler: kauçuk veya plastiktir ve ayağa takılır.
- Kickboard: vücudun üst kısmını su üstünde tutar; yüzücünün doğru tekme atmaya konsantre olmasını sağlar
- Çekme şamandırası: Yüzücülerin alt vücutlarını yüksek ve düz tutmak için uylukları arasında tuttukları köpük şamandıra; kol ve üst vücut hareketlerini öğrenmeye yardımcı olur
İlgili sayfalar
- Sucul hareketlilik yüzen hayvanlarla ilgilidir.
Sorular ve Yanıtlar
S: Yüzme nedir?
C: Yüzme, kollar ve bacaklar kullanılarak vücudun suda hareket ettirilmesidir.
S: İnsanlar nerede yüzebilir?
C: İnsanlar denizde, yüzme havuzlarında, nehirlerde ve göllerde yüzebilirler.
S: İnsanlar neden yüzer?
C: İnsanlar egzersiz için, eğlence için ve spor olarak yüzerler.
S: Farklı yüzme stilleri nelerdir?
C: Farklı yüzme stilleri ön tarama, kurbağalama, serbest stil, kelebek ve sırtüstüdür.
S: Yüzmede "kulaçlar" nedir?
C: Yüzmedeki "kulaçlar" farklı yüzme stillerini ifade eder.
S: Yüzmenin faydaları nelerdir?
C: Yüzme tüm kasları aynı anda çalıştırır, darbesizdir ve dayanıklılık kazandırır.
S: Yüzme vücudu nasıl etkiler?
C: Yüzme darbesizdir, yani eklemleri zorlamaz ve her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur.
