Hızlı göz hareketinden

Yazar: Leandro Alegsa

18-05-2022

Memelilerde ve kuşlarda uyku iki kategoriye ayrılabilir. Bunlardan birinde gözler hızla hareket eder. Buna REM uykusu (hızlı göz hareketinden) denir. Çoğu rüya bu evrede gerçekleşir. REM uykusu normalde gece boyunca aralıklarla gerçekleşir. REM uykusu dönemlerinin uzunluğu gecenin ikinci yarısında artar. REM uykusu ilk olarak 1952-53 yıllarında keşfedilmiştir. REM uykusunun işlevi tam olarak anlaşılamamıştır.

Profesör Nathaniel Kleitman ve öğrencisi Eugene Aserinsky 1953 yılında hızlı göz hareketini tanımlamış ve rüyalarla ilişkilendirmiştir. REM uykusu, William Dement ve Michel Jouvet gibi araştırmacılar tarafından da tanımlanmıştır.

Gözlerin bu hareketinin gerçekleşmediği diğer kategori ise NREM uykusu (Non-REM uykusu) olarak adlandırılır. Genellikle bu süre zarfında rüya görülmez. NREM uykusunun üç ya da dört aşaması vardır. Birinci aşama zar zor uyumak ya da uyuklamaktır. Aşama II de hafif uykudur. Normalde yetişkin insanlarda uykuda geçirilen sürenin yaklaşık yarısı hafif uykuda geçer. Aşama III ve IV derin uyku olarak adlandırılır. Derin uyku büyüme ve iyileşme için gereklidir. Evre III veya evre IV uykusunda olan birini uyandırmak oldukça zor olabilir. Bazen III. ve IV. aşamalar birleştirilir ve III. aşama olarak adlandırılır.

Yetişkin insanlar normalde her biri 90 ila 110 dakikalık döngüler halinde uyurlar. Gece uykusu bu döngülerden dört ya da daha fazla olabilir. Her döngü sırasıyla şunları içerir: evre I, evre II, evre III (IV), evre II ve REM.

Kuşların ve memelilerin hem REM hem de NREM uykusu göstermesi, bu özelliğin iki grubun evriminde farklılaşmadan önce evrimleştiğini düşündürmektedir. Bu da REM/NREM özelliğinin kara omurgalılarının evriminde hem erken hem de önemli olduğunu göstermektedir.

REM ve rüyalar

Hızlı göz hareketi uykusu rüya görme ile ilişkilidir. Uyuyanları REM evresinde uyandırmak, rüya raporları almanın yaygın bir yoludur. Tipik insanların %80'i bu koşullar altında bir tür rüya raporu verebilir. REM'den uyandırılan uyuyanlar, gördükleri rüyalar hakkında daha uzun ve öyküsel tanımlamalar yapma eğilimindedir. Rüyalarının süresini daha uzun olarak tahmin ederler.

Lüsid rüyalar REM uykusunda çok daha sık rapor edilmektedir. REM sırasında meydana gelen zihinsel olaylar genellikle anlatı yapısı, inandırıcılık (uyanık yaşam gibi) ve içgüdüsel temalar gibi rüya 'özelliklerine' sahiptir.

Hızlı göz hareketi uyku davranış bozukluğu (RBD), insanların rüyalarını canlandırdıkları bir uyku bozukluğudur (daha spesifik olarak bir parasomnia).

Sorular ve Yanıtlar

S: Memelilerde ve kuşlarda uykunun iki kategorisi nedir?

C: Memelilerde ve kuşlarda uykunun iki kategorisi REM uykusu (hızlı göz hareketi) ve NREM uykusudur (hızlı olmayan göz hareketi).

S: REM uykusu ne zaman gerçekleşir?

C: REM uykusu gece boyunca aralıklarla gerçekleşir ve gecenin ikinci yarısında periyotların uzunluğu artar.

S: REM uykusunu kim keşfetti?

C: Nathaniel Kleitman ve öğrencisi Eugene Aserinsky REM uykusunu ilk olarak 1952-53 yıllarında keşfetmiştir.

S: REM uykusunun işlevi nedir?

C: REM uykusunun işlevi tam olarak anlaşılamamıştır.

S: NREM uykusu için kaç aşama vardır?

C: NREM uykusu için üç veya dört aşama vardır - Aşama I (uyuklama), Aşama II (hafif uyku), Aşama III (derin uyku) ve bazen Aşama IV (yine derin uyku).

S: Yetişkin insanlar tipik olarak her döngüde ne kadar süre uykuda kalırlar?

C: Yetişkin insanlar tipik olarak her döngüde 90 ila 110 dakika uykuda kalırlar.

S: Hem REM hem de NREM uykusuna sahip olma özelliği ne zaman evrimleşti?

C: Hem REM hem de NREM Uykusuna sahip olma özelliği, memeliler ve kuşların evriminde ayrışmadan önce gelişmiştir, bu da kara omurgalıları arasında erken ve önemli bir özellik olduğunu düşündürmektedir.