Aşırı kilo, bir kişinin vücudunda boyuna göre normal olduğu düşünülenden daha fazla yağ bulunması durumudur.
Bir kişinin aşırı kilolu olup olmadığını öğrenmek için vücut kitle indeksini hesaplayabilirsiniz. VKİ 25 veya daha fazla olan kişilerin aşırı kilolu olduğu söylenir. 30'un üzerindeki değerlerin obez (çok kilolu) olduğu söylenir. Aşırı kilo eskiden 27 veya daha fazla BMI idi. 1998 yılında bu değişti.
Aşırı kilolu olmak Tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Obezite, fazla kilodan daha büyük sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Adams ve arkadaşları 2006 yılında aşırı kilolu kişilerde ölüm riskinin yüzde 20 ila 40 oranında arttığını tahmin etmiştir. Bazı insanlar aşırı kilolu olmanın yaygın olarak düşünüldüğü kadar sağlıksız olmadığını düşünmektedir. Örneklem büyüklüğü 2,88 milyon olan 97 Pubmed makalesinin 2013 yılında yapılan bir incelemesi, fazla kilonun 'normal' kiloya göre önemli ölçüde daha düşük tüm nedenlere bağlı mortalite (ölüm) ile ilişkili olduğunu ortaya koymuştur. Vücut yağı, vücudun hasta olduğunda iyileşmek için kullanabileceği enerji içerir. Aşırı kilolu yetişkinlerin %51,3'ü metabolik olarak sağlıklıdır. Metabolik olarak sağlıklı aşırı kilolu kadınların ölme ya da kalp krizi veya felç geçirme olasılığı, metabolik olarak sağlıklı normal kilolu kadınlardan daha fazla değildir.
Doktorlar genellikle aşırı kilolu insanlara kilo vermelerinin sağlıkları için iyi olacağını söyler. İnsanlar genellikle daha az yiyerek kilo vermeye çalışırlar. Buna 'diyet' denir. Egzersiz de yapabilirler. Diyet genellikle etkisizdir. Diyet yapanların %41'i, diyetin bitiminden dört ila beş yıl sonra, diyete başlamadan önceki kilolarından daha ağırdır.
Bazı insanlar kütlelerini düşürmeye yardımcı olmak için bitki çayları, tozlar ve haplar kullanabilir.
Hayvanlar da aşırı kilolu olabilir.
Aşırı kilo sadece kötü sağlıkla ilişkili değildir. İnsanlar aşırı kilolu olmanın kişinin tembel ya da kötü olduğu anlamına geldiğini düşünür. Aşırı kilolu insanlara bu nedenle diğer insanlar tarafından genellikle kötü davranılır. Buna şişman fobisi denir.
Dünyada 1,4 milyardan fazla yetişkin aşırı kiloludur. Aşırı kilolu insan sayısı giderek artmaktadır.
