Jogging yavaş bir hızda koşmaktır. Birçok insan formda ve sağlıklı kalmak için koşuya çıkar. İnsanlar koşuya yarışmalar için değil, egzersiz için giderler.
Jogging formda kalmanın çok ucuz bir yoludur, çünkü tek gereken iyi bir çift koşu ayakkabısıdır. Havanın trafik dumanıyla dolu olduğu ana yollardan uzak durmak iyi olsa da, her yerde koşu yapılabilir. Ayrıca sert kaldırımlarda (kaldırımlar) çok fazla koşu yapmaktan kaçınmak da iyidir. Çim gibi daha yumuşak bir yüzey koşu için daha iyidir çünkü dizler için daha az sert sarsıntı vardır.
Jogging, insanların daha iyi nefes almasına yardımcı olan bir tür aerobik egzersizdir. Kalp atış hızını uzun süre yüksek hızda tutabilir (insanların ne kadar zaman harcadığına bağlıdır). Aerobik egzersizin bir amacı da farklı kas türlerini çalıştırmaktır, böylece insanlar kas kütlesini artırarak formda kalabilirler. İnsanlar kas kütlesini artırdıkları için yağsız seviyeyi artırmada ve vücut yağını azaltmada başarılı olabilirler. Bu şekilde insanlar formda kalabilir ve sağlıklı olabilirler.
Jogging ve koşu 20. yüzyılın sonlarında çok popüler olmuştur. Her yaştan insan koşu yapıyor. Güç ve iyi bir kondisyon sağlar ve kilolarını kontrol etmek isteyen insanlar için faydalıdır. Diğer aerobik egzersizler gibi, birçok insanda endorfin salgılanmasını sağlar.
